Kış mevsimi ve soğuk hava denilince aklımıza gelen sorunların başında “üşümek” geliyor kuşkusuz. Ancak bazılarımızın elleri, ayakları hep daha soğuktur ve sürekli üşür. Peki, bu olağan dışı duruma yol açan sebepler hakkında ne kadar fikrimiz var? Sürekli üşümenin nedenleri nelerdir? İşte sürekli üşümenin nedenleri…
TİROİD BEZİNİN İYİ ÇALIŞMAMASI
Hipotiroidizm, tiroid bezinin yeterli hormon üretemediği bir durumdur ve soğuğa karşı tahammülsüzlüğe yol açar. Tiroid hormonları metabolizmayı ve vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olduğu için yoksunluğu durumunda sürekli üşüme hissederiz. Hipotiroidizmin diğer semptomları arasında yorgunluk ve düşük kalp hızı da sayılabilir. Bu durumu ortaya çıkarmak için mutlaka bir doktora gidin. Basit bir kan testiyle tiroid hormonlarınızın durumunu öğrenebilirsiniz.
KANSIZLIK (ANEMİ)
Anemi de ellerinizde ve ayaklarınızda üşümeye yol açabilir! Kansızlık olarak da anılan anemi, vücudunuz, organlarınıza ve dokularınıza oksijen veren kırmızı kan hücrelerinden yoksun olduğunda ortaya çıkar. Bunun pek çok sebebi olabilir: Hamilelik, regl döneminde fazla kan kaybı, zayıf demir emilimi ve kötü beslenme nedeniyle vitamin eksikliği anemisi… Diğer anemi belirtileri arasında soluk cilt, artmış kalp hızı, yorgunluk ve baş ağrısı da yer alıyor. Aneminiz olduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuza giderek gerekli testleri yaptırmanız gerekir.
YETERSİZ SU TÜKETİMİ
Su metabolizmayı hızlandırır, vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına, enerji ve ısı yaratmasına yardımcı olur. Susuz kalırsanız vücudunuzu ısıtacak ısı ve enerjiden de mahrum kalırsınız. Bunun için yeterince su içtiğinizden emin olun. Eğer suyu tatsız buluyor ve su içme alışkanlığı edinmekte zorlanıyorsanız ona lezzet katmanın birkaç yolu var: Limon, nane, fesleğen, salatalık ve aklınıza gelebilecek başka bir şey ile suyunuzu aromalandırabilirsiniz.
UYKUSUZLUK
İyi ve kaliteli bir uyku, vücut sıcaklığını düzenlemek için son derece önemlidir. Soğuktan titremenizin sebebi aslında bu kadar basit de olabilir. Bu nedenle günlük programınızı yeniden düzenleyip enerji depolamak için zaman ayırın.
