Yön Haber
YÖN Radyo
  • Anasayfa
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Dünya
  • Emek Dünyası
  • Kültür-Sanat
  • Daha Fazla
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Yerel Yönetimler
    • Medya
    • Avrupa
    • Sürdürülebilirlik
    • Teknoloji
    • Spor
    • Video
    • Podcast
    • Asya Gündemi
    • TBMM
Podcast
Video
Hiç Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
Yön Haber
  • Anasayfa
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Dünya
  • Emek Dünyası
  • Kültür-Sanat
  • Daha Fazla
    • Yaşam
    • Sağlık
    • Yerel Yönetimler
    • Medya
    • Avrupa
    • Sürdürülebilirlik
    • Teknoloji
    • Spor
    • Video
    • Podcast
    • Asya Gündemi
    • TBMM
Yön Haber
Hiç Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Uzman diyetisyen ‘doğru bilinen yanlışları’ anlattı: ‘Suya limon katmak zayıflatmaz…’

Aşırı kilo almak, kalp-damar rahatsızlıklarından diyabete varıncaya kadar birçok hastalığa neden oluyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, bu doğrultuda uygun beslenme önerilerinde bulunurken, doğru bilinen yanlışları sıraladı. Demirkaya, "Suya limon katmak zayıflatmaz, ekmek tek başına kilo aldırmaz" dedi.

Yayınlanma Tarihi: 14 Ocak 2022 - 10:32:14
Güncelleme Tarihi: 14 Ocak 2022 - 10:32:14
Uzman diyetisyen ‘doğru bilinen yanlışları’ anlattı: ‘Suya limon katmak zayıflatmaz…’
PAYLAŞTWEETLEPAYLAŞWechat

Özellikle pandemi nedeniyle evde kalınan günlerde hem hareket eksikliği yaşanıyor hem de sıkıntıdan daha fazla besin tüketiliyor. Bunların yanına sağlıksız beslenme eklenince kilo artışı kaçınılmaz hale geliyor. Böylelikle bağışıklık düşebiliyor, koronavirüs ve mevsimsel gribin yanı sıra kalp-damar rahatsızlıkları ile diyabet gibi birçok rahatsızlığa kapı aralanabiliyor.

Bağışıklığı güçlendirerek zayıflamanın mümkün olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, yapılacak diyetin kişiye özel olması gerektiğini vurguluyor. Her diyetin herkese uymayacağını, kalori hesabı yapmadan da zayıflanabileceğini belirten Demirkaya, uygun beslenme önerilerinde bulunuyor ve diyette doğru bilinen yanlışları sıralıyor.

Bunlara da bakabilirsiniz

Eris varyantının ‘olağandışı’ belirtileri

Fahrettin Koca’dan ‘Eris’ açıklaması: Vakalar artıyor

DEPRESYON İÇİN BALIK

Kış mevsiminde güneş ışığından en az ölçüde faydalanıyoruz. Ancak az güneş ışığı, depresyon riskini artıran faktörler arasında yer alırken, depresyon ise kilo alımını tetikleyebiliyor. Dolayısıyla ceviz, keten tohumu ve balık gibi Omega 3 zengini gıdaların diyet planında bulunması yarar sağlıyor.

BAĞIŞIKLIĞA MAYDANOZ

Koronavirüs, soğuk algınlığı, mevsimsel grip için bağışıklığı korumak önemli olduğundan, kış aylarında düşüşe geçen bağışıklık için çinko ve C vitamini alımına dikkate etmek gerekiyor. Maydanoz, yumurta, yulaf, kırmızı pancar, avokado, brokoli, kivi, tahin, kabak çekirdeği gibi besinler, formu korurken bağışıklığı güçlendiriyor.

DİYET KİŞİYE ÖZELDİR

Herkese aynı beslenme programı uygulanmaz, bu büyük bir hata olur. Çünkü herkesin ihtiyacı, alışkanlıkları ve metabolizması farklı olduğu gibi yaşı ve genetik faktörleri de farklı. Bazı beslenme modelleri diyabet ve Haşimato gibi bazı rahatsızlıklarda tercih edilmez. Diyet, gerekli tetkikler sonucu kişiye özel olarak hazırlanmalı.

BİR KİBRİT KUTUSU PEYNİR EFSANESİ

Kalori hesabı yapılan diyetler yanlış sonuçlar verebiliyor. Eskiden her yerde ‘bir kibrit kutusu peynir, beş adet zeytin tüketilince zayıflayabilirsiniz’ veya ‘yalnızca karbonhidratsız beslenerek kilo verebilirim’ gibi diyet efsaneleri konuşulurdu. Ancak tüm bunlar çok yanlış çünkü sağlıksız ve diyet yapmak sağlıksız beslenmek demek değil. Zayıf bir bünyeye sahip olduktan sonra fit bedenin hiç önemi yok.

EKMEK VE LİMON

Ekmek tek başına ne kilo aldırıyor ne de zarar veriyor. Unutulmamalıdır ki, ekmeğin kombine edildiği besinler ve ekmek türüne göre bu durum değişkenlik gösteriyor. Ayrıca, toplumda yine doğru bilinen bir yanlış daha var: Bilinenin aksine suya limon katmak zayıflatmaz, yalnızca ekstra C vitamini alımına yardımcı olur. C vitamini bağışıklık için önemli ama fazlası vücuttan atılıyor.

PaylaşTweetGönderPaylaşPaylaş
reklam metni reklam metni reklam metni
Önceki İçerik

Akılalmaz olay: Babasının cesedini aylarca sakladı

Sonraki İçerik

Merkez Bankası yıl sonu dolar ve enflasyon beklentisini açıkladı

İlgili İçerik

ABD’den tepki çeken araştırma: ‘Daha ölümcül bir koronavirüs varyantı geliştirdik’
Sağlık

Eris varyantının ‘olağandışı’ belirtileri

Koca: İstanbul’da mart başına göre vaka sayıları 10 kat arttı
Sağlık

Fahrettin Koca’dan ‘Eris’ açıklaması: Vakalar artıyor

Ankara’da eczanelerin çalışma saatleri değişti
Sağlık

TEB’den Eczacılar Günü Mesajı: Yerli ilaç hamlesini başlatmalıyız

Delta varyantında korkutan artış: Bir haftada üçe katlandı
Sağlık

Sağlık Bakanı Koca’dan “grip aşısı” açıklaması

ABD’den tepki çeken araştırma: ‘Daha ölümcül bir koronavirüs varyantı geliştirdik’
Sağlık

Prof. Dr. Şenol ‘Pirola’ varyantına karşı uyardı

Koronavirüs ve grip için ortak aşı geliyor
Sağlık

TTB’den ‘kuduz aşısı’ tepkisi

Sonraki İçerik
Merkez Bankası yıl sonu dolar ve enflasyon beklentisini açıkladı

Merkez Bankası yıl sonu dolar ve enflasyon beklentisini açıkladı

Gündem

Kılıçdaroğlu: Halkı dinlemeden yola çıkanlar hep başarısız oldu

Kılıçdaroğlu’ndan iktidara ‘AİHM’ çıkışı!

Suriye’den atılan havan mermisi Şanlıurfa’ya düştü

Suriye’den atılan havan mermisi Şanlıurfa’ya düştü

ABD’den tepki çeken araştırma: ‘Daha ölümcül bir koronavirüs varyantı geliştirdik’

Eris varyantının ‘olağandışı’ belirtileri

Xi : Filistin sorunu uluslararası adalet ve insanlık vicdanıyla ilgilidir

Çin Cumhurbaşkanı Xi, Irak Cumhurbaşkanı’na taziyelerini iletti

Demet Akbağ, Altın Portakal Film Festivali jüri başkanlığından istifa etti

Demet Akbağ, Altın Portakal Film Festivali jüri başkanlığından istifa etti

Altın Portakal’dan jüriden sonra yönetmenler de çekildi

Altın Portakal krizi: Spor Bakanlığı desteğini çekti

Bakan Yerlikaya duyurdu: 10 ilde ‘Sibergöz Operasyonu’

Bakan Yerlikaya duyurdu: 10 ilde ‘Sibergöz Operasyonu’

Bu detaylar sizi de emekli edebilir: İşte EYT’de merak edilen 6 sorunun cevabı

Bakan Işıkhan’dan asgari ücret mesajı

İşçilerden Agrobay patronuna yanıt: Bizim çocuklarımız borçlu doğuyor

İşçilerden Agrobay patronuna yanıt: Bizim çocuklarımız borçlu doğuyor

Gazeteci Barış Pehlivan bugün 5’inci kez cezaevine girdi

Barış Pehlivan hakkında yeni soruşturma

  • İletişim
  • Gizlilik Politikası
Bizi takip edin

© 2020 YÖN Haber | Tüm Hakları Saklıdır

Hiç Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Anasayfa
  • Güncel
  • Ekonomi
  • Siyaset
  • Video
  • Podcast
  • Emek Dünyası
  • Kültür-Sanat
  • Dünya
  • Yerel Yönetimler
  • Sağlık
  • Sürdürülebilirlik
  • Teknoloji
  • Yaşam
  • Spor
  • Medya
  • Asya Gündemi
  • TBMM

© 2020 YÖN Haber | Tüm Hakları Saklıdır

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist